何度かあきらめたダイエット
ですが････ はじめて成果がだせたのがこれでした。
約１ヶ月で－５kgでそんなに無理なくできました。
とにかく１日に２回計るだけ。
50g単位で計れる体重計は必須ですけどね！
これだけは新たに購入しましたが価値ありましたよ。
あとは以下のエクセルをつけ続けます。
グラフが右肩下がりになるのが面白くなるのがミソ。
最近は日曜日にジム、月曜の夜中にテニススクールに通い
運動もコンスタントにやりはじめました。
いつまで続くか？？？？ですが、体脂肪との戦いを
もう少しやってみます（苦笑）

津田あつし

http://www.mediafactory.co.jp/final-diet/xls-dl.html

Comments

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いつも素晴らしいエネルギーをありがとうございます。人間とはいかに感謝の心を根底に持たせて頂きながら、精一杯自身のご両親から与えて頂いた身体を、大切にして、世の中のため（含：ご自身のため）につかわせて頂き「生ききることが出来るか」がミッションなのではないでしょうか。当り前と思われがちな、「目がみえる事」「耳が聞こえる事」など体の諸機能に感謝を感じさせて頂きながら生きること。人生を振り返った時に、自分の身体に感謝し、大切にしながら生かせていただくことが、とてもありがたいことである事を、今回のメッセージから感じさせていただくことができました。合掌。