何度かあきらめたダイエット
ですが････ はじめて成果がだせたのがこれでした。
約１ヶ月で－５kgでそんなに無理なくできました。
とにかく１日に２回計るだけ。
50g単位で計れる体重計は必須ですけどね！
これだけは新たに購入しましたが価値ありましたよ。
あとは以下のエクセルをつけ続けます。
グラフが右肩下がりになるのが面白くなるのがミソ。
最近は日曜日にジム、月曜の夜中にテニススクールに通い
運動もコンスタントにやりはじめました。
いつまで続くか？？？？ですが、体脂肪との戦いを
もう少しやってみます（苦笑）

津田あつし

http://www.mediafactory.co.jp/final-diet/xls-dl.html